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水与生命篇

作者:崔久霞 来源:办公室 时间:2015-03-27 13:00:18 次数:
1.水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气,人如果不摄入某一种维生素或矿物质,也许还能继续活几周或带病活上若干年,但人如果没有水,却只能活几天。人体细胞的重要成分的水,水占成人体重的60%~70%,占儿童体重的80%以上,占刚出生婴儿体重的90%,受精卵中水的含量高达99%。所以人类衰老的过程,也是人体失水的过程。 2.人的各种生理活动都需要水。水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等要成为虚浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,带把代谢废物排出体外,总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。 3.水具有调节体温的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分,比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑;而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。 4.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤,皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显的面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。 5.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的,这主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时,多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。 6.喝水还有美容的作用。睡前无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效很大,当人睡着后,水就能渗透到每个细胞里,细胞吸收水分后,皮肤就会更柔软细嫩。入浴前喝一杯水能够葆肌肤青春活力,沐浴时的汗量是平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水后,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。